1. lekce - Zrození a tělo
1. čakra / 1. část
Začínáme tématy první, kořenové čakry.
Kořenová čakra se nachází na spodním konci páteře, na tzv.hrázi - mezi konečníkem a pohlavními orgány.
Je spojena s kostrčí.
Její barva je červená, elementem je Země.
Jejím základním tématem je
hmota a ukotvení v ní:
- Naše tělo, zdraví a základní životní potřeby.
- Země a pocit svého místa na ní.
- Domov, rodina a společenství, zázemí.
- Materiální zabezpečení, peníze.

Dnes poděkujeme našim tělům.
Uvědomte si, že jste se narodili a že máte své tělo.
Jen díky svému tělu můžete zakoušet tuto realitu tady na Zemi.
1. Uvědomění
Uvědomte si a napište, co všechno díky svému tělu můžete.
Nežeňte to na kvantitu a nesnažte se o co nejdelší seznam. Pište to, co je pro vás opravdu důležité. Můžete se držet této osnovy:
- Napište si, co všechno můžete díky svým smyslům. Co důležité můžete vidět a slyšet, atd? Buďte maximálně konkrétní. Například – můžete vidět své děti, dotýkat se jich, poslouchat hudbu.
- Uvědomte si a napište jednotlivé orgány s tím, co pro vás neustále dělají. Pokud máte na těle nějakou slabší část, uvědomte si, jak pro vás pracuje i přesto, že je třeba oslabená.
- Uvědomte si a napište, jak moc je vaše tělo zdravé. I pokud jste nemocní, nebo máte nemocnou některou část těla, vyjmenujte a soustřeďte se tentokrát na ty zdravé části.
- Co můžete dělat díky dalším částem vašeho těla? Co vám umožňují vaše ruce, nohy, ústa, vaše tělo jako celek?
- Co ještě díky svému tělu můžete? Pokud vás nic nenapadá, nevadí. Pokud napadá, pište.
2. Otočení
Teď si představte, že některé části těla nemáte, nebo třeba nefungují tak,
jak jste zvyklí.
Jaké by to bylo? Bez ruky, bez nohou, bez zraku?
Představte si to, na chvíli se do toho ponořte.
3. Díky
Teď pojďte poděkovat.
Sepsali jste si, co všechno můžete, uvědomili jste si, jaké by to bylo, kdybyste nemohli a teď je na čase poděkovat za to, co máte. Formulujte poděkování osobně. Tzn., nepoužívejte formulaci jako: „Děkuji svému tělo za to, že....“ Ale děkujte přímo: „Děkuji ti, moje tělo, za to, že...“
- Poděkujte za tři hlavní věci svému tělu. Můžete vybrat to, co je pro vás důležité, nebo co vás první napadne. Pro inspiraci píšu svá tři poděkování:
- Děkuji ti, moje tělo, za všechno, co díky tobě můžu.
- Děkuji ti, moje tělo, za to, že (nebo jak) jsi zdravé a za to, jak mi věrně sloužíš.
- Děkuji za to, že jsem se narodila sem, v této době. - Svá tři poděkování si napište. Na chvíli se u každého zastavte. Zavřete oči, dejte si ruku na srdce a vyslovte svá poděkování nahlas. Opakujte je, kolikrát budete chtít. Buďte ve spojení s tím, co říkáte. Čím víc to budete opakovat, tím víc se do toho dostanete. Můžete u toho své tělo pohladit, můžete pak děkovat dál i různým částem těla, orágánům. Nechte se vést, neomezujte se. Užijte si to.
4. Péče
Během dne se soustřeďte na to, co díky svému tělu můžete
a věnujte mu dnes zvláštní péči.
Stačí, když si budete uvědomovat, co vám vaše tělo umožňuje, případně mu můžete i v duchu děkovat. Věnujte mu dnes zvláštní péči. Dejte si třeba vanu, namažte se voňavým olejíčkem, udělejte si dobrý oběd, běžte na masáž. Něco pro své tělo zkrátka udělejte a u toho vnímejte, že to je vaše poděkování jemu.
5. Večer
Večer v posteli vyjádřete vděčnost svému tělu a ještě jednou mu poděkujte.
Vyberte třeba tři hlavní věci, nebo jich vyjmenujte víc. Jak chcete, nechte se vést. Poděkujte také za to, že jste se narodili a těšte se na ráno:)
