- Deseti minutami denně ve Vesmírné nabíječce -
Získej celé léto plné vnitřního dobrodružství.
V lehkosti, klidu a radosti.
Každý všední den o prázdninách
8:50 - 9:00 živě (se záznamem)
tě čekají tato osvěžující zpřítomění:
- dechová cvičení,
- mindfulness,
- meditační praxe,
- vědomá práce s tělem,
- uzemňující i spirituální praxe,
- praktické nástroje pro zvládání emocí a myšlenek,
- zklidnění mysli,
- vnímaní hlubšího smyslu tvé existence.
Je to pro tebe?
Ano, pokud s tebou ladí následující odrážky:
Představ si, že...
- Toto léto sis upgradovala na transformační cestu, retreat a restart bez nutnosti někam cestovat.
- Rosteš a rozvíjíš se v souladu s tím, co právě potřebuješ – každá desetiminutovka ti ukáže přesně to, co potřebuješ zrovna pochopit a vědět. Jsi v poli transformace, které pracuje pro Tebe.
- To, co tě běžně v každodenních situacích vytáčí a frustruje ti najednou připadá menší a lehčí - protože každý den během 10 minut resetuješ svůj nervový systém. Tím jej postupně zklidňuješ a vyživuješ dlouhodobě.
- Posiluješ svou intuici - čím dál jasněji víš, co opravdu chceš a co máš dělat. Tvé strachy se zmenšují a tvá důvěra v sebe a v život roste. Krásný proces, který poběží dál i po skončení naší cesty.
- Získáváš kombinaci komunity, každodenní praxe a osobní mentorské podpory.
- Získáváš několik desítek jednoduchých a efektivních cvičení, praxí, tipů a metod pro práci na sobě. Zvládáš lépe stres, napětí, tlak, frustraci a různé strachy a začínáš se svobodně, s lehkostí, jistotou a klidem rozhodovat podle svého vnitřního vedení.
- Vytváříš a ukotvuješ si rituál péče o sebe, který ti bude fungovat i po skončení programu
- Získáváš vnitřní stabilitu a klid – uprostřed náročných situací nebo v nejistotě už po pár dnech od začátku programu cítíš, že jsi součástí podporujícího pole. Drží tě, je tvým zázemím a přijímajícím prostorem, ve kterém můžeš sdílet - do kterého můžeš přinést - úplně vše.
- Navazuješ autentické vztahy se ženami na podobné cestě, které tě inspirují a podporují.
Jaké to bude? Jak se to bude cítit?
- Hned ráno se naladíš na proud života a v plynutí strávíš den.
- Každé další ráno, ve kterém se spojíš se sebou - je tvým krokem k žití plného potenciálu. Ten se totiž skrývá v napojení na proud života. Máš ho neustále po ruce.
- Připrav se na aha-momenty otevírající oči. Díky nim hlouběji pochopíš různé nefunkční i funkční vzorce ve tvém životě - a rozhodneš se, co s nimi.
- Každé ráno nasměruješ pozornost podporujícím způsobem - kam ji hned po ránu nasměruješ, to ti bude celý den před očima růst.
Reference
Mrkni, jak každodenní desetiminutovky podpořily ženy v 9měsíčním kurzu Vyživ svoji mateřskou duši.
Jedna taková letní desetiminutovka, co jsi dělala ještě před "našimi" desetiminutovkami, mě přesvědčila, že se přihlásím do tohohle kurzu... protože z pocitu "jsem v depresi, všechno je na h..." mě tenkrát dostala do přijetí "je to v pořádku, jak to je" a následně do akce, která přetvořila ten pocit "nic nemá cenu" na uvědomění si "vždycky je cesta" a děly se díky tomu až magické věci...
Pro mě super záchrana, že jsou denně. Každá má svou váhu a baví mě. Měla jsem stavy přemýšlení, který mi nedělaly absolutně dobře. Hlavně po ránu, ale s desetiminutovkami se to změnilo.
To, že vysíláš každý den živě, je super. Udržuje mě to ve hře, v tom, že ti třeba napíšu, jak to šlo, někdy si hraju s tím, ze "přichází, co dneska potřebuju". Efekt je jednoznačný – ty dny, kdy si 10minutovku dám, jsem mnohem víc v pohodě a cítím se líp. .
Ahoj Péťo, já nestíhám koukat pravidelně a většinou si pouštím buď pozdě večer před usnutím nebo o víkendu několik za sebou... Ale stejně pro mě má živé vysílání každý den ve stejnou dobu význam. Taková jistota, že svět je (aspoň někde) v pořádku. A jsou pro mě opravdu velkou podporou a zdrojem zklidnění a začátků procesů, které startují něco pozitivního...
Keď som stihla naživo, bolo to skvelé - zážitok som mala niekedy väčší, kvôli uvedomeniu, že je to “naživo”. Veľakrát som si púšťala 10min pred spaním. Tiež super, spalo sa lepšie. Veľakrát kliknem tú, ktora mi je fb ponúknutá a trafí sa. Niekedy si poscrolujem a vyberiem. Každopádne super koncept, triafaš sa do tém dost presne.
Desetiminutovky vnímam aj ako “prvú pomoc”, keď potrebujem ukľudniť, pozrieť sa do seba, alebo pomôcť si.
Já je sledovala před porodem téměř denně, teď v šestinedělí jsem úplně vypadla, ale už se k tomu zase vracím. Mám to moc ráda. Aspoň těch 10 oživujících min denně si věnovat.
To, že jsou 10minutovky denne, pre mňa znamená akýsi rituál, isté zastavenie, nový pohľad, čas pre seba... Vyhovuje mi to "prihovorenie sa", nejaká "cudzia" myšlienka, ktorou sa môžem na chvíľu zamestnať. Dnes som bola naživo a úplne ma dostalo, že som intuitívne začala nejaký pohyb sekundu pred tebou, akoby som bola na nejakej spoločnej vlne. Keď to mám pekne naservírované takto čerstvo, je to velký luxus.
Pro me mají 10minutovky význam hluboký. Jsou chvíle, kdy nestíhám, a pak přijde ta chvíle, kdy si říkám: "Co já vlastně chci?" A najednou mi to dojde, občas jen chci přijmout, že to, co je mi poslané, je taky to, co potřebuji přijmout. Takže ta "dnešní" je jasný krok. Desetiminutovky jsou ostrov, který CHCI. A neplánovat, nevybírat – brát vždy tu, co zrovna je – mi hodně pomáhá v tom chtít. Zajímavý vedlejší proces. Díky.
Když něco řeším nebo mi není dobře nebo cítím nějakou úzkost, jdu si pro první pomoc pustit nějakou Tvojí desetiminutovku. Budu ráda, když budeš pokračovat. A věřím, že si to nastavím tak, abych mohla víc koukat i živě.
Kdo Tě desetiminutovkami provede?
Jmenuji se Petra Hanelová. Před 10 lety jsem začala provázet rodiče na jejich cestě k sobě skrz témata, která jim otevírá soužití s dětmi. Mými kurzy, výzvami, workshopy prošlo za tu dobu pár tisíc lidí.
Moje práce s lidmi je čím dál víc o čistém sebeuvědomění. Předávám efektivní nástroje pro práci s emočními stavy a myslí a také provádím meditačními praxemi, dechovými a mindfulness technikami.
Tohle všechno jsou nástroje, které předávám a učím používat – aby díky nim mohl každý najít oporu sám v sobě. Spojit se se svojí vnitřní moudrostí a vedením a najít v sobě jistotu pro svá rozhodnutí v každodenním životě, pro ta malá, ale i pro ta velká. Vedu lidi z pozice oběti na různých úrovních do vědomého tvůrce života.
V posledních 9 měsících zažívám snad zatím největší životní transformaci, ve které se ještě mnohem víc uvolňuji do života a slaďuji svůj rytmus s jeho rytmem. Dovoluji si nejednat ze strachu – dovoluji si své strachy cítit a rozhodovat se ze svého vnitřního vedení, ze svého srdce. Řídím se svými nejhlubšími impulsy a život tak začíná být velmi živý, naplňující a dobrodružný.
Koncept desetiminutovek přišel před 2 lety přesně takovým impulsem shora. Od té doby desetiminutovky podpořily ženy i muže v několika různých formách. V tuto chvíli máš možnost zažít kouzlo jejich podpory, jejich silné transformační pole na vlastní kůži.
Můj dar, který Ti poslouží
Stejně, jako "vidím" procesy, který se odehrávají ve mně, dokážu je rozklíčovat a pochopit, tak úplně stejně se přede mnou rozbalují procesy v druhých lidech. Když sdílíš své výzvy, bolesti, problémy, nebo prostě jen obtížné situace, i jen krátký dotaz či poznámku, nejdřív vnímám chaos a prázdno. A pak se z toho moře najednou vynoří obraz celé situace v kontextu
a souvislostech. Nejedná se o žádnou analýzu, ale o intuitivní vhled z napojení na vyšší vědomí.
Představ si to takto.
Během dne se něco odehraje. Nepříjemná situace s dětmi, partnerem, v práci. Anebo jen ve spojení sama se sebou - zažíváš tlaky, frustraci, strachy, pocity viny, nepřijetí, nejistotu atd.
A v té chvíli to můžeš napsat do naší uzavřené skupiny. (Vždy spolutvoříme bezpečný a přijímající prostor.) A já ti to pomůžu rozklíčovat. Nemusíš čekat na konzultaci, nebo terapii - protože než se dočkáš, situace je pryč. A ty nemusíš čekat, můžeš si to zpracovat hned, pochopit, co se děje a jít dál. A právě díky tomu můžeš během dvou měsíců udělat totální kvantový skok. Viděla jsem to už mnohokrát.
Ranní desetiminutovky v tom hrají roli každodenní zpřítomňovací kotvy. Jsou lanem, které se vine celými dvěma měsíci. Občas se ho přidržíš, sem tam si z něj sundáš nějaký nástroj, myšlenku, praxi, kterou si odneseš do každodenního života.
Nejlepší na tom všem je, že během naší spolupráce se naučíš dívat sama do sebe a rozklíčovat si věci sama.
Praktické info:
Čas?
- Každý všední den v 8:50 - 9:00
- Od 14. července do 12. září - a do 25.7. se můžeš přidat.
Místo?
Vysílám živě v uzavřené FB skupině. Později během dne bude záznam ke shlédnutí jako neveřejné video také na youtube. Pokud by ses tedy chtěla účastnit i mimo fb, je to tentokrát možné.
Budou záznamy ve skupině - jak dlouho?
Fb nechává záznamy živých vysílání ve skupině 30 dní. Budeš mít ale také k dispozici seznam Prázdninových desetiminutovek v neveřejném seznamu na youtube a tam je budeš mít napořád. Veškeré otázky, diskuze, případně doplňující materiály ve skupině zůstanou také napořád.
Potkáme se na pokec?
Dáme si dvě setkání na zoomu - pro odpovědi na otázky, sdílení toho, co se ti děje, a pto podporu.
Chceš nejdřív pár 10minutovek ochutnat?
Desetiminutovky mají dvě roviny.
- Hodnotný obsah - desítky praktických cvičení, tipů, vychytávek, meditačních, dechových a mindfulness praxí, spousta nových vhledů a inspirace. Tuto rovinu ochutnat můžeš. 10minutovky byly součástí 10měsíčního kurzu vyživ svoji mateřskou duši a rok před tím jsem je vysílala asi 3 měsíce živě do fb skupiny Celostní rodičovsví - a ty jsou k dispozici na youtube zde.
- Živé pole, které pracuje pro Tebe, když jsi jeho součástí. Každodenní vysílání a přítomnost dalších žen toto pole posiluje. Ať už si ten den deseiminutovku uděláš nebo ne, působí na tebe celé pole. Ukázku této kvality ti nemám jak zprostředkovat. To je potřeba zažít. Použij prosím svoji představivost:)
Mohlo by se Ti hodit
Cesta do srdce, protože:
...i když se někdy tak moc snažíš, věci se nemění, dějí se stále dokola.
...jsou věci ve vnějším světě, které nemůžeš změnit. A přesto to máš ve svých rukách.
Pojď udělat vnitřní pohyb v sobě. Slaď své myšlenky se srdcem. Ony pak začnou prosvětlovat jinou část kvantového pole. To se začne propisovat do hmoty.
Tvé kroky v realitě začnou vést k opravdovým změnám.
V souladu s tvým srdcem. Pojď se tento vnitřní pohyb naučit.
Přihoď si záznam workshopu Cesta do srdce do košíku za 550 Kč .
Jestli máš otázky, nebo potřebuješ další informace,
napiš mi na e-mail: [email protected].
Těším se na společnou cestu!
P.
