Jednoduchost
Skutečná moudrost nespočívá v komplikovaném analyzování, ale v prožívání a vnitřním klidu.
Ve schopnosti vidět věci v širších souvislostech. V zaměrění na podstatu.
V oproštění se od zbytečností a v komunikaci v lehkosti.
Je cestou k vyšší efektivitě, uspořádanosti a klidu v životě.
Je tvůj život spíše
jednoduchý
nebo složitý
Znáš ten pocit, že situace je zapeklitá? Že je toho moc?
Je to zamotané a ty nevidíš žádné východisko?
Život je nějk moc
komplikovaný?
Dobrá zpráva je, že složitá nikdy není situace.
Komplikujeme to vždy poouze my, respektive naše hlava.
Tím, jak se k situaci staví.
Schválně si pro sebe zkontroluj,
které "komplikátory" života u sebe znáš:
- Představy a očekávání.
- Lpění na nich.
- Příběhy mysli a dramata.
- Neustálé analyzování.
- Pocit, že se musíš víc snažit.
- Stres, že ti utíká čas.
- Srovnávání a hodnocení.
- Odpor k tomu,
jak to je. - Přílišná korektnost.
- Potřeba mít vše pod kontrolou.
- Rozhodování ze strachu.
- Plácání se v tom, co bylo.
- Strach z toho, co bude.
Tohle není o tom,
"že to tak prostě máš".
Tohle jsou naučené vzroce, které ti komplikují život,
a zamotávají tě
do balastu.
Je ti to povědomé a chceš to změnit?
Pozvi do svého života
jednoduchost.
Vykroč na cestu.
Čekají nás 3 měsíce v lehké a otevřené energii léta:
6krát 14 dní, ve kterých si osvojíme
šest principů jednoduchosti:
Klikej pro rozbalení.
1. Neanalyzuj - VNÍMEJ
2. Nemluv tolik, NASLOUCHEJ
3. Nesnaž se tolik, UVOLNI SE
4. Nebojuj, JDI S TÍM
5. Nekontroluj, DŮVĚŘUJ
6. Neodděluj se, ale SPOJUJ
Nereaguj, POČKEJ NA IMPULSReakce přichází, když nás něco aktivuje - a my zareagujeme - ze zraněného místa v sobě. Když tě něco aktivuje, chvíli počkej, vnímej, co se děje ve tvém těle a až emoční reakce opadne, chvíli zůstaň. Počkej na impuls. Který vychází ze tvého středu.
Co nás přesně čeká?
3 měsíce:
co 14 dní - to jeden princip jednoduchosti.
Každý z principů obsahuje dva protipóly - jako dvě strany jedné houpačky.
Náš život je složitý nebo jednoduchý - podle toho, na které straně houpačky sedíme.
Neboli, ze kterých kvalit jsme zvyklí zažívat a tvořit svůj život.
Na jedné straně jsou kvality, které způsobují v našem životě složitost:
- analýza,
- obrácení ven,
- snaha,
- reakce ze zranění,
- kontrola,
- oddělení.
Na druhé straně jsou kvality, která přináší jednoduchost:
- vnímání,
- uvolnění,
- obrácení dovnitř,
- následování svého vedení,
- důvěra,
- spojení.
Během naší cesty se přesuneme
z jedné strany houpačky na druhou.
Od složitosti k jednoduchosti.
Použijeme k tomu tyto hlavní nástroje:
- Vstříc jednoduchosti vykročíme 27.7. a dobrodružství završíme 27.10.
- Na cestě budeme 3 měsíce. Každých 14 dní budeme procházet územím jednoho principu jednoduchosti.
- Procházet jej budeme každý sám, ve svém příběhu, ve svém životě.
- Ale nebudeme na to sami. Naše cesty se budou protkávat ve společném prostoru, Budeme se setkávat a sdílet, podporovat se. Tímto prostorem nám bude společná fb skupina a pravidelné zoomy.
- Na začátku každého nového úseku si vyzvedneš tři jednoduché efektivní nástroje, které prostě budeš jenom používat a tím postupně pozvedneš konkrétní princip jednoduchosti do svého prožívání a života.
Transfromační otázka je položena tak, že úplně přirozeně otočí tvůj úhel pohledu.
Jen si ji budeš pokládat a ona v tobě bude sama pracovat. Tím, jak je položená, rozšířuje tvé vědomí a možnosti.
Začneš vidět jinak, než dosud. Neboli začneš zkoumat druhou stranu své houpačky.
Jednoduchý krok, který provedeš v situaci, ve které bude určitý princip právě aktivován. (Když budeš analyzovat, reagovat, snažit se...)
Tímto krokem se posunuješ z jedné strany houpačky na druhý.
Medicínou praxe v sobě harmonizuješ
a narovnáváš tento princip.
Medicína bytí ti zprostředkuje jednoduchý prožitek toho určitého principu ve tvém těle. Přirozeně ho zažiješ a ukotvíš.
Budeš si dopřávat nějakou jednoduchou věc, která v sobě tento princip nese.
V průběhu dne, přirozeně. Půjde vlastně o nové - jiné vnímání toho, co dobře znáš.
- V průběhu tvé cesty se začne tvůj život stávat jednodušším, přehlednějším a lehčím.
Během naší cesty se přesuneme
z jedné strany houpačky na druhou.
Od složitosti k jednoduchosti.
Použijeme k tomu tyto hlavní nástroje:
Transfromační otázka je položena tak, že úplně přirozeně otočí tvůj úhel pohledu.
Jen si ji budeš pokládat a ona v tobě bude sama pracovat. Tím, jak je položená, rozšířuje tvé vědomí a možnosti.
Začneš vidět jinak, než dosud. Neboli začneš zkoumat druhou stranu své houpačky.
Jednoduchý krok, který provedeš v situaci, ve které bude určitý princip právě aktivován. (Když budeš analyzovat, reagovat, snažit se...)
Tímto krokem se posunuješ z jedné strany houpačky na druhý.
Medicínou praxe v sobě harmonizuješ
a narovnáváš tento princip.
Medicína bytí ti zprostředkuje jednoduchý prožitek toho určitého principu ve tvém těle. Přirozeně ho zažiješ a ukotvíš.
Budeš si dopřávat nějakou jednoduchou věc, která v sobě tento princip nese.
V průběhu dne, přirozeně. Půjde vlastně o nové - jiné vnímání toho, co dobře znáš.
Ano, tohle stačí
Není potřeba spousty kroků
a už vůbec není třeba mnoho informací.
Stačí proces nastartovat a životní tvořivá síla v nás se postará o všechno ostatní. Takto to ve Vesmíru chodí. Tohle je princip jednoduchosti.
Vzpomeň si na to, jak vzniká člověk.
Dva lidé se spojí - to je vše, co pro vznik nového života mohou udělat. Všechno ostatní se pak už děje samo. Spermie proniká do vajíčka, to se začíná rýhovat, usadí se v děloze. A během 9 měsíců se vytvoří úplně nová bytost se vším všudy. Se všemi orgány, tkáněmi, procesy v novém tělíčku. Když je hotovo, začne porod. Sám od sebe. Protože je čas. Jako když spadne zralé jablko ze stromu.
Jak by to asi dopadlo, kdybychom mohli tyto procesy kontrolovat a řídit?
Možná si říkáš, že to je sice pravda, ale tohle je přeci jiného. Když chceš něco změnit, je potřeba vynaložit hodně úsilí, neustále na tom makat a mít to celé pod kontrolou.
Právě, že to není něco jiného. Všechno je takhle jednoduché - pokud to dovolíme a nezačneme to komplikovat zbytečným přemýšlením. Myšlení je samozřejmě potřeba, ale má své místo. Pokud nás řídí, komplikuje nám život.
To, že se "to děje samo" neznamená, že jsme pasivní nebo že nepotřebujeme být v něčem vytrvalí a vložit energii. To ano. Vytrvale dělat jednoduché kroky - praktikovat obě medicíny - ano - ale pak už dát prostor životu, aby v nás změnu provedl. Nemusíme vědět, jak se to stane. Úplně stačí, že máme záměr.
To je prostá cesta jednoduchosti.
A ty máš právě teď možnost na ni vykročit.
tlačítko - chci
Jak to bude probíhat prakticky?
- Na cestu vyrážíme , končíme .
- Máme 3 měsíce rozdělené po 14 dnech. Co 14 dní, to jeden princip jednoduchosti.
- Naše cesta proběhne ve fb skupině.
- V pondělí dostaneš transformační otázku, instrukce k medicíně praxe i medicíně bytí. Dostaneš také tapetu do mobilu, který ti bude připomínat aktiální princip. otázku i obě medicíny.
- Následujících 14 dní tě budou doprovázet.
- Jsme spolu ve skupině. Můžeš se ptát, sdílet, komunikovat s ostatními.
- Na konci každých 14 dnů máme společný zoom.
To je základní osnova. Prostor je otevřený, aby přišlo cokoliv, co bude třeba, aby si každý z nás odnesl pro sebe maximum.
Kolik tě to bude stát
3 měsíce - 6 000 Kč
2 000 / měsíčně
nesnaž se tolik, uvolni se - nechávej to k sobě přijít
nereaguj, počkej na impuls
propusť lpění, buď trpělivý
ne ven, ale dovnitř dávej svou pozornost
- Každých 14 dní začneme vysvětlením principu - v krátkém textu (aby to dávalo smysl hlavě, abychom věděli, proč to děláme, ale ne víc informací, než je třeba, abychom zachovali jednoduchost.)
Hlavní část tvoří 2 medicíny, které si budeš dopřávat a 1 transformační otázka, kterou v sobě necháš pracovat.
- Transfromační otázka je položena tak, že úplně přirozeně otočí tvůj úhel pohledu. Jen si ji budeš pokládat a ona v tobě bude sama pracovat. Tím, jak je položená, rozšířuje tvé vědomí a možnosti. Začneš vidět jinak, než dosud. Neboli začneš zkoumat druhou stranu své houpačky.
- Medicína praxe - jednoduchý krok, který provedeš v situaci, která tento princip sama aktivuje (když budeš analyzovat, moc mluvit, kontrolovat,...),
Např. u prvního principu "Neanalyzuj, vnímej," provedeš tento krok v momentě, kdy budeš nějakou situaci přehnaně analyzovat. Tímto krokem místo analýzy začneš situaci a její řešení vnímat.
Tedy tímto krokem, medicínou praxe, v sobě harmonizuješ a narovnáváš tento princip.
- Medicína bytí - pomocí jednoduchého prožitku tohoto principu v těle ho ukotvíš. Například u prvního principu budeš jednoduše vnínat prostor okolo sebe, jak ho vnímáš uvnitř sebe.
Každý všední den o prázdninách
8:50 - 9:00 živě (se záznamem)
tě čekají tato osvěžující zpřítomění:
- dechová cvičení,
- mindfulness,
- meditační praxe,
- vědomá práce s tělem,
- uzemňující i spirituální praxe,
- praktické nástroje pro zvládání emocí a myšlenek,
- zklidnění mysli,
- vnímaní hlubšího smyslu tvé existence.
Je to pro tebe?
Ano, pokud s tebou ladí následující odrážky:
Představ si, že...
- Toto léto sis upgradovala na transformační cestu, retreat a restart bez nutnosti někam cestovat.
- Rosteš a rozvíjíš se v souladu s tím, co právě potřebuješ – každá desetiminutovka ti ukáže přesně to, co potřebuješ zrovna pochopit a vědět. Jsi v poli transformace, které pracuje pro Tebe.
- To, co tě běžně v každodenních situacích vytáčí a frustruje ti najednou připadá menší a lehčí - protože každý den během 10 minut resetuješ svůj nervový systém. Tím jej postupně zklidňuješ a vyživuješ dlouhodobě.
- Posiluješ svou intuici - čím dál jasněji víš, co opravdu chceš a co máš dělat. Tvé strachy se zmenšují a tvá důvěra v sebe a v život roste. Krásný proces, který poběží dál i po skončení naší cesty.
- Získáváš kombinaci komunity, každodenní praxe a osobní mentorské podpory.
- Získáváš několik desítek jednoduchých a efektivních cvičení, praxí, tipů a metod pro práci na sobě. Zvládáš lépe stres, napětí, tlak, frustraci a různé strachy a začínáš se svobodně, s lehkostí, jistotou a klidem rozhodovat podle svého vnitřního vedení.
- Vytváříš a ukotvuješ si rituál péče o sebe, který ti bude fungovat i po skončení programu
- Získáváš vnitřní stabilitu a klid – uprostřed náročných situací nebo v nejistotě už po pár dnech od začátku programu cítíš, že jsi součástí podporujícího pole. Drží tě, je tvým zázemím a přijímajícím prostorem, ve kterém můžeš sdílet - do kterého můžeš přinést - úplně vše.
- Navazuješ autentické vztahy se ženami na podobné cestě, které tě inspirují a podporují.
Jaké to bude? Jak se to bude cítit?
- Hned ráno se naladíš na proud života a v plynutí strávíš den.
- Každé další ráno, ve kterém se spojíš se sebou - je tvým krokem k žití plného potenciálu. Ten se totiž skrývá v napojení na proud života. Máš ho neustále po ruce.
- Připrav se na aha-momenty otevírající oči. Díky nim hlouběji pochopíš různé nefunkční i funkční vzorce ve tvém životě - a rozhodneš se, co s nimi.
- Každé ráno nasměruješ pozornost podporujícím způsobem - kam ji hned po ránu nasměruješ, to ti bude celý den před očima růst.
Reference
Mrkni, jak každodenní desetiminutovky podpořily ženy v 9měsíčním kurzu Vyživ svoji mateřskou duši.
Jedna taková letní desetiminutovka, co jsi dělala ještě před "našimi" desetiminutovkami, mě přesvědčila, že se přihlásím do tohohle kurzu... protože z pocitu "jsem v depresi, všechno je na h..." mě tenkrát dostala do přijetí "je to v pořádku, jak to je" a následně do akce, která přetvořila ten pocit "nic nemá cenu" na uvědomění si "vždycky je cesta" a děly se díky tomu až magické věci...
Pro mě super záchrana, že jsou denně. Každá má svou váhu a baví mě. Měla jsem stavy přemýšlení, který mi nedělaly absolutně dobře. Hlavně po ránu, ale s desetiminutovkami se to změnilo.
To, že vysíláš každý den živě, je super. Udržuje mě to ve hře, v tom, že ti třeba napíšu, jak to šlo, někdy si hraju s tím, ze "přichází, co dneska potřebuju". Efekt je jednoznačný – ty dny, kdy si 10minutovku dám, jsem mnohem víc v pohodě a cítím se líp. .
Ahoj Péťo, já nestíhám koukat pravidelně a většinou si pouštím buď pozdě večer před usnutím nebo o víkendu několik za sebou... Ale stejně pro mě má živé vysílání každý den ve stejnou dobu význam. Taková jistota, že svět je (aspoň někde) v pořádku. A jsou pro mě opravdu velkou podporou a zdrojem zklidnění a začátků procesů, které startují něco pozitivního...
Keď som stihla naživo, bolo to skvelé - zážitok som mala niekedy väčší, kvôli uvedomeniu, že je to “naživo”. Veľakrát som si púšťala 10min pred spaním. Tiež super, spalo sa lepšie. Veľakrát kliknem tú, ktora mi je fb ponúknutá a trafí sa. Niekedy si poscrolujem a vyberiem. Každopádne super koncept, triafaš sa do tém dost presne.
Desetiminutovky vnímam aj ako “prvú pomoc”, keď potrebujem ukľudniť, pozrieť sa do seba, alebo pomôcť si.
Já je sledovala před porodem téměř denně, teď v šestinedělí jsem úplně vypadla, ale už se k tomu zase vracím. Mám to moc ráda. Aspoň těch 10 oživujících min denně si věnovat.
To, že jsou 10minutovky denne, pre mňa znamená akýsi rituál, isté zastavenie, nový pohľad, čas pre seba... Vyhovuje mi to "prihovorenie sa", nejaká "cudzia" myšlienka, ktorou sa môžem na chvíľu zamestnať. Dnes som bola naživo a úplne ma dostalo, že som intuitívne začala nejaký pohyb sekundu pred tebou, akoby som bola na nejakej spoločnej vlne. Keď to mám pekne naservírované takto čerstvo, je to velký luxus.
Pro me mají 10minutovky význam hluboký. Jsou chvíle, kdy nestíhám, a pak přijde ta chvíle, kdy si říkám: "Co já vlastně chci?" A najednou mi to dojde, občas jen chci přijmout, že to, co je mi poslané, je taky to, co potřebuji přijmout. Takže ta "dnešní" je jasný krok. Desetiminutovky jsou ostrov, který CHCI. A neplánovat, nevybírat – brát vždy tu, co zrovna je – mi hodně pomáhá v tom chtít. Zajímavý vedlejší proces. Díky.
Když něco řeším nebo mi není dobře nebo cítím nějakou úzkost, jdu si pro první pomoc pustit nějakou Tvojí desetiminutovku. Budu ráda, když budeš pokračovat. A věřím, že si to nastavím tak, abych mohla víc koukat i živě.
Kdo Tě desetiminutovkami provede?
Jmenuji se Petra Hanelová. Před 10 lety jsem začala provázet rodiče na jejich cestě k sobě skrz témata, která jim otevírá soužití s dětmi. Mými kurzy, výzvami, workshopy prošlo za tu dobu pár tisíc lidí.
Moje práce s lidmi je čím dál víc o čistém sebeuvědomění. Předávám efektivní nástroje pro práci s emočními stavy a myslí a také provádím meditačními praxemi, dechovými a mindfulness technikami.
Tohle všechno jsou nástroje, které předávám a učím používat – aby díky nim mohl každý najít oporu sám v sobě. Spojit se se svojí vnitřní moudrostí a vedením a najít v sobě jistotu pro svá rozhodnutí v každodenním životě, pro ta malá, ale i pro ta velká. Vedu lidi z pozice oběti na různých úrovních do vědomého tvůrce života.
V posledních 9 měsících zažívám snad zatím největší životní transformaci, ve které se ještě mnohem víc uvolňuji do života a slaďuji svůj rytmus s jeho rytmem. Dovoluji si nejednat ze strachu – dovoluji si své strachy cítit a rozhodovat se ze svého vnitřního vedení, ze svého srdce. Řídím se svými nejhlubšími impulsy a život tak začíná být velmi živý, naplňující a dobrodružný.
Koncept desetiminutovek přišel před 2 lety přesně takovým impulsem shora. Od té doby desetiminutovky podpořily ženy i muže v několika různých formách. V tuto chvíli máš možnost zažít kouzlo jejich podpory, jejich silné transformační pole na vlastní kůži.
Můj dar, který Ti poslouží
Stejně, jako "vidím" procesy, který se odehrávají ve mně, dokážu je rozklíčovat a pochopit, tak úplně stejně se přede mnou rozbalují procesy v druhých lidech. Když sdílíš své výzvy, bolesti, problémy, nebo prostě jen obtížné situace, i jen krátký dotaz či poznámku, nejdřív vnímám chaos a prázdno. A pak se z toho moře najednou vynoří obraz celé situace v kontextu
a souvislostech. Nejedná se o žádnou analýzu, ale o intuitivní vhled z napojení na vyšší vědomí.
Představ si to takto.
Během dne se něco odehraje. Nepříjemná situace s dětmi, partnerem, v práci. Anebo jen ve spojení sama se sebou - zažíváš tlaky, frustraci, strachy, pocity viny, nepřijetí, nejistotu atd.
A v té chvíli to můžeš napsat do naší uzavřené skupiny. (Vždy spolutvoříme bezpečný a přijímající prostor.) A já ti to pomůžu rozklíčovat. Nemusíš čekat na konzultaci, nebo terapii - protože než se dočkáš, situace je pryč. A ty nemusíš čekat, můžeš si to zpracovat hned, pochopit, co se děje a jít dál. A právě díky tomu můžeš během dvou měsíců udělat totální kvantový skok. Viděla jsem to už mnohokrát.
Ranní desetiminutovky v tom hrají roli každodenní zpřítomňovací kotvy. Jsou lanem, které se vine celými dvěma měsíci. Občas se ho přidržíš, sem tam si z něj sundáš nějaký nástroj, myšlenku, praxi, kterou si odneseš do každodenního života.
Nejlepší na tom všem je, že během naší spolupráce se naučíš dívat sama do sebe a rozklíčovat si věci sama.
Praktické info:
Čas?
- Každý všední den v 8:50 - 9:00
- Od 14. července do 12. září - a do 25.7. se můžeš přidat.
Místo?
Vysílám živě v uzavřené FB skupině. Později během dne bude záznam ke shlédnutí jako neveřejné video také na youtube. Pokud by ses tedy chtěla účastnit i mimo fb, je to tentokrát možné.
Budou záznamy ve skupině - jak dlouho?
Fb nechává záznamy živých vysílání ve skupině 30 dní. Budeš mít ale také k dispozici seznam Prázdninových desetiminutovek v neveřejném seznamu na youtube a tam je budeš mít napořád. Veškeré otázky, diskuze, případně doplňující materiály ve skupině zůstanou také napořád.
Potkáme se na pokec?
Dáme si dvě setkání na zoomu - pro odpovědi na otázky, sdílení toho, co se ti děje, a pto podporu.
Chceš nejdřív pár 10minutovek ochutnat?
Desetiminutovky mají dvě roviny.
- Hodnotný obsah - desítky praktických cvičení, tipů, vychytávek, meditačních, dechových a mindfulness praxí, spousta nových vhledů a inspirace. Tuto rovinu ochutnat můžeš. 10minutovky byly součástí 10měsíčního kurzu vyživ svoji mateřskou duši a rok před tím jsem je vysílala asi 3 měsíce živě do fb skupiny Celostní rodičovsví - a ty jsou k dispozici na youtube zde.
- Živé pole, které pracuje pro Tebe, když jsi jeho součástí. Každodenní vysílání a přítomnost dalších žen toto pole posiluje. Ať už si ten den deseiminutovku uděláš nebo ne, působí na tebe celé pole. Ukázku této kvality ti nemám jak zprostředkovat. To je potřeba zažít. Použij prosím svoji představivost:)
Mohlo by se Ti hodit
Cesta do srdce, protože:
...i když se někdy tak moc snažíš, věci se nemění, dějí se stále dokola.
...jsou věci ve vnějším světě, které nemůžeš změnit. A přesto to máš ve svých rukách.
Pojď udělat vnitřní pohyb v sobě. Slaď své myšlenky se srdcem. Ony pak začnou prosvětlovat jinou část kvantového pole. To se začne propisovat do hmoty.
Tvé kroky v realitě začnou vést k opravdovým změnám.
V souladu s tvým srdcem. Pojď se tento vnitřní pohyb naučit.
Přihoď si záznam workshopu Cesta do srdce do košíku za 550 Kč .
Jestli máš otázky, nebo potřebuješ další informace,
napiš mi na e-mail: [email protected].
Těším se na společnou cestu!
P.
