Milá ženo.

S kurzem Udělej 5 kroků k sobě sis začala víc uvědomovat sama sebe. Své myšlenky, emoce i tělo. Už víš, že právě uvědomění a práce s tím, co se v tobě děje, je cesta k uzdravování témat a situací ve tvém životě. 

  • Začala sis vyšlapávat nové cestičky. V tom, jak funguje tvůj mozek a v tom, jak jsi zvyklá v každodenním běhu fungovat.
  • Dostala ses mnohem blíž k sobě. Uvědomuješ si mnohem víc sama sebe a to, co prožíváš.
  • Díky tomu všemu jsi na té správné cestě k tomu, aby sis v životě tvořila to, co je pro tebe podporující a uměla všechno, co se ti děje, využít pro svůj růst.

A tohle je teprve začátek!

V závěrečném videu jsi dostala tipy, jak pokračovat dál, abys z toho nově nabytého nevypadla. Víme ale, jak to často dopadá. Pár dní na to myslíme, ale pak máme tendenci zapomínat a vjíždět do starých kolejí. A to určitě nechceš. 

Slyšela jsi, že náš mozek potřebuje nejméně 21 opakování, aby si z něčeho udělal zvyk? Mám pro tebe úžasné, 21denní, ale časově nenáročné  pokračování cesty k sobě.

S ním se ti to všechno, co jsi za posledních 14 dní posbírala a především tedy zvyk uvědomovat si sama sebe dostane ještě víc pod kůži. 

Všechno nové, co se učíme nám zpočátku nejde samo. Proto si to nejdříve potřebujeme pořád připomínat. Ale po nějaké době zjistíme, že to jde samo, že už na to nemusíme myslet, že to je naše součást. Udělali jsme si z toho zvyk, který nám slouží.

Pojď tedy udělat další krok k tomu, aby bylo pro tebe automatické vnímat, co se děje v tobě. Aby ti to samo od sebe naskakovalo.

  • Spoustu věcí vyřešíš právě a jenom tím, že si je uvědomíš.
  • A k řešení těch ostatních věcí tě přivede právě tvé sebeuvědomění a kontakt se sebou a tvým vnitřním vedením.

Takže jdeme upevnit tvůj zvyk uvědomovat si, co se v tobě děje?

Rozhodně!

Kromě toho, jako vedlejší produkt a bonus:

  • Pochopíš, proč se ti určité situace dějí.
  • Objevíš, co ti chování druhých k tobě říká o tobě.
  • Rozeznáš, kdy jednáš pod vlivem svých zranění z dětství
    a programů, které tě omezují.

A naučíš se s tím vším pracovat
a využívat to ke svému rozvoji.

Potřebujete mít trochu času jen pro sebe? 

Chcete na sobě pracovat, jenže s dětmi na to nemáte čas?

Přesně!

Máte děti. To je velké požehnání a dar.
Přesto vám to ale k naplnění jaksi nestačí...

  • Toužíte se v životě někam posunout, ale spíš vaříte
    a perete?
  • Chcete, aby váš život měl šťávu, ale zabředáváte v každodenním stereotypu péče o děti?
  • Rády byste svůj život změnily, a netušíte jak?

Jste ve správný čas na správném místě. 

Pojďte využít každodenní situace k vašemu seberozvoji.
Stačí vám 5 minut denně na čtení a pak už to jede samo.

"Moje očekávání byla předčena, opravdu jsem nečekala takový nášup na 21 dní v kuse. A byla to jízda. Bylo neuvěřitelně posilující a zajímavé se zabývat pouze sama sebou a svými pocity. Ujasnila jsem si strašně moc věcí a cítím, jak se pomalu rovnám. Hledala jsem cestu v roli nevlastní matky dvou dětí a díky Vám jsem ji našla. I s přítelem tím žijeme, je to pro nás obrovské spojení 🙂 To, co jste vytvořila, je recept na spojení se sama se sebou a uvědomění si svých hodnot a já už teď vím, že si je dám znova. Minimálně jednou."
Michaela
21 Pětiminutovek - bylo doslova balsám na duši - který byl servírován den po dni. Už dlouho jsme se tak netěšila, až zase otevřu e-mail!:-) Byl to pro mě rituál - poté, co děti odešly do školy - já+ kafe a vždy jedna pětiminutovka.
Bára B.

Jmenuji se Petra Hanelová a vítám vás u mě.

Přesně znám ty pocity, které možná zrovna teď prožíváte vy - a to především tento: 
v mateřství jsem se cítila totálně nenaplněná. Něco tomu pořád chybělo. 

Měla jsem ho před pěti lety. Pocit jakéhosi konce - tak, teď mám děti a můj život už vůbec není o mě. Nevěděla jsem, kde jsem já, co chci a potřebuji já - a co chci a potřebuji kvůli dětem. Moc mě to nebavilo a chyběla tomu šťáva.

Postupně jsem se z toho dostala ven. Našla jsem sebe sama. Vím co chci a potřebuji. Svůj život mám ve svých rukách.

Dnes u mě převažují pocity radosti, lehkosti a štěstí. Když se mi děje něco nepříjemného, umím se k tomu postavit.

Pojďte do toho také. Zvu vás na vaši cestu k sobě! Vím, kudy vede.

Zvu Tě to e-mailového kurzu: 

 Pětiminutovky
21 dní, 21 úkolů pro Vaše přiblížení k sobě, 

 který tě dovede ještě blíž. 

S každým úkolem dáš pozornost jen a jen sama sobě a svému vnitřnímu světu,
který si zaslouží a touží být stále hlouběji objevován a plně prožíván.

Jo, to chci!
Milá Petro, z Pětiminutovek jsem nadšená!
Tvé úkoly a zamyšlení ke mně přilétaly přesně tak, jak bylo potřeba. Za těch 21dní se mi stávaly prapodivné věci - v pozitivním slova smyslu. Vždy, když jsem něco potřebovala pořešit, přilétlo to ke mně s tvým úkolem . Zázraky jsem od Pětiminutovek neočekávala. Říkala jsem si, fakt se dá něco změnit za 5 minut denně? A ono ouha, dá se toho změnit opravdu spousta. Hlavně způsob myšleni.
Úkol po ránu si opravdu stačí přečíst každý, i utahaná máma (sama mam 3 malé děti ve věku 3, 5, 8 let.) Třeba ráno v posteli nebo v koupelně:) a ten myšlenkový pochod a proces běží už samostatně celý den.
Pětiminutovky doporučuji každému, kdo je připravený na změnu. Začít se dívat kolem sebe a vidět. Vnímat víc okolí i sebe sama. Díky moc za tvé Pětiminutovky. Cesta k vnitřnímu dítěti je dlouhá a tohle je ten správný začátek.
Markéta Böhringer www.ballettschule-danesova.de
5minutovky naprosto předčily mé očekávání, nečekala jsem, co vše je možné předat přes e-mail. Každý den jsem se naučila něco nového, pochopila nové souvislosti a těšila jsem se na další den. Ne, nebylo to vždy jednoduché a někdy se mi denní úkol nedařilo zvládnout. Díky tomu jsem objevila své bloky, což vnímám jaké velký dar. Začala jsem se dívat jinak na sebe i na okolí. Spíš pozorovat a učit se vnímat a reagovat. br>Tento kurz doporučuji všem ženám, které mají chuť být šťastné. Protože jedině, když poznám sama sebe, kdo jsem, co chci, svoje limity a strachy, kterým se postavím, pak můžu být šťastná. A Petra ví, jak na to.
Gabriela HebkáPrcku, najez se sám, www.gabrielahebka.cz
Ďakujem za skvelé 5-minútovky, ktoré som si každé ráno našla v mojej pošte a tak ma to nakoplo k pozitívnemu mysleniu a uvedomeniu sa, že vďaka malých radostiam je tento urýchlený svet oveľa krajší.
Odporúčam každému (každej maminke) kto sa chce ráno budiť tým, že ho niečo nové, pekné čaká v ten deň a práve týmito rannými rituálmi si mnoho vecí znovu uvedomí, načo už možno v tomto stresovom živote zabudol. Ďakujem ti Peťa, si skvelá motivátorka 🙂
Gabriela Kremzarova, Cestovanie s deťmi na vlastnú päsťgabimarczelova.sk
Pětiminutovky nejen splnily, ale dokonce předčily očekávání. Sice jsem si po přečtení názvu některých úkolů řekla „ale to se mi nechce dělat“ nebo „to se mé situace vůbec netýká“, pak mě vyvedl z omylu Tvůj popis a komentář daného úkolu. Ve Tvé práci totiž vidím – aspoň pro sebe – snad ten největší přínos v tom, že dokážeš přesně popsat to, co si myslím nebo prožívám, ale mám to v abstraktní rovině a neumím to popsat. Pak to ale vidím černé na bílém a díky tomu se mi s tím začne dobře pracovat. Na Pětiminutovkách oceňuju teda hlavně následující: časovou nenáročnost, výstižný a přijímající popis úkolů a následné pobídnutí, jak pracovat dál. Pětiminutovky bych doporučila každému, kdo chce na sobě pracovat, ale nemá na to moc času. (Pro maminky na MD ideál.) Všem těm, kdo chtějí odhodit psychické bolístky a bloky. Už jsem doporučila..
Katka
To chci taky!
  • Co tě čeká?

  • Pětiminutovky, úvodní e-book

    úvodní stručný a jasný manuál (pdfko) - jak pracovat v dalších dnech s Pětiminutovkami a se sebou. 

  • 21 e-mailů + 21 úkolů ve 21 dnech 

    Potřebuješ 5 minut denně - na přečtění
    e-mailu každé ráno. Nepotřebuješ žádný další speciální čas. Úkoly budeš dělat v běžném provozu s dětmi, v práci, na dovolené. Kdekoliv. 

  • 4 okruhy úkolů, se kterými začneš měnit svůj život v každodenním cvrkotu. Okruhy jsou: 1. zpřítomnění, 2. rozšiřování komfortní zóny, 3. objevování podvědomých programů, 4. radostné, sebeláskové úkoly.

  • Pětiminutovky - navigace pro další cestu

    Týden po posledním úkolu dostaneš e-mail s navigací, jak konkrétně dál pokračovat v započatých změnách. 

  • Pětiminutovky pohromadě - aby ses k nim mohla lépe vracet, nakonec dostaneš všechny Pětiminutovky v 1 e-booku.

  • Pětiminutovky udržovací program - e-maily s dalšími úkoly a inspirací, které přichází po ukončení Pětiminutovek a přivádí tě jen tak mimochodem k další práci na sobě.

  • Co Ti Pětiminutovky přinesou?
  • 1
    Zautomatizuješ si vnímání toho, co se uvnitř tebe děje.
  • 2
    Objevíš, čím a jak sama sobě házíš klacky pod nohy svému pocitu naplnění.
  • 3
    Vykročíš z komfortní zóny a poznáš lépe své hranice.
  • 4
    Věnuješ sama sobě laskavou péči.
  • 5
    Naučíš se jednat tak, aby to bylo v souladu s tím, kým hluboko uvnitř jsi.
  • 6
    21 uvědomění, díky kterým se začneš dívat na svět jinak, nově a víc z hloubky.

Tato cesta tě dovede k tomu, že v životě pocítíš větší radost, lehkost a jasný směr. Dovede tě víc k tvojí podstatě, k tomu, kdo opravdu jsi a proč jsi tady.

Představ si, že se tvůj život nezmítá mezi neuklizenými hračkami a donekonečna opakovanými větami. Že jsi nad věcí. Tvé hádající se děti tě najednou nevytáčí. To, že jdete někam pozdě, tě nevykolejí.

Protože se v hloubce v sobě spojíš s tím, co je opravdové. S tím, co nás přesahuje.

Tvá investice do objevné cesty
s Pětiminutovkami je

1815 Kč

Za 1815 Kč

  • dostaneš mnohonásobně vyšší hodnotu. Čeká tě napojení na sebe. Radost, lehkost, řada uvědomění, bytí nad věcí. Spousta jednoduchých inspirací, jak na sebe nezapomínat. To všechno má nevyčíslitelnou hodnotu. 
  • Za 1815 Kč si koupíš hodinovou konzultaci.
  • Investuj do sebe, do svého růstu a naplnění 
    86 Kč denně.
  • Jo, a abych nezapomněla, ještě k tomu všemu,
    je to zábava:) 

OBJEDNEJ SI Pětiminutovky

a poznejte zase o kus lépe sama sebe.

Objednávám a těším se

K Pětiminutovkám získáš 3 super BONUSY

1. Pracovní listy 2 láskyplné kroky pro váš každodenní skvělý pocit

Dva kroky, díky kterým se budeš

  • cítit dobře bez ohledu na okolnosti,
  • budeš si do života přitahovat lásku
    a hojnost    ,
  • začneš uzdravovat svůj život.

2. Vykreslovací mandala na podporu ženské síly,
energie a napojení na sebe sama. 

Mandalu speciálně k Pětiminutovkám vytvořila Kristýna Suchá. Při jejím vykreslování se:

  • uvolníš,
  • zrelaxuješ,
  • napojíš na svoji intuici,
  • podpoříš svoji ženskou energii.

3. E-book 5 jednoduchých cvičení pro klid ve vaší hlavě

Pomocí pěti jednoduchých cvičení

  • utišíš tisíc věcí, které ti běží hlavou,
  • vypneš nepříjemné vzpomínky,
  • napojíš se na svoji intuici,
  • propojíš se se svým tělem,
  • rozproudíš svoji životní sílu a energii. 

Klikni a mrkni na začátky kapitol -

Petro, úplně jsem se do pětiminutovek zamilovala. Chtěla bych, aby jich bylo ne 21, ale 365. Moc mě bavilo vědomě každý den pozorovat jiný aspekt mého života, chování a prožívání. Dozvěděla jsem se o sobě hodně zajímavých věcí a teď po absolvování cítím, že situace, ve kterých jsem dřív třeba vybuchla nebo mě rozhodily, zvládám vědomě a v klidu.
Nejvíc mě bavila časová nenáročnost, prostě jsem si ráno přečetla úkol a zbytek dne sledovala, co se ve mně děje. Díky za tak úžasný program!
Stáňa Nováková, Aktivně ke zdravístananovakova.cz
Moc děkuji za možnost vyzkoušet na sobě, jak se ještě více zpřítomnit a dostat se tak více k sobě. Často jsme v běhu a zapomínáme kdo vlastně jsme a co potřebujeme. Tento e-mailový kurz je přesně tím nasměrováním, jak si věnovat pozornost a jak více poslouchat své potřeby a dozvědět se o sobě i plno nového. Doporučuji všem, kteří chtějí posílit svůj vnitřní klid a poznat více sami sebe.
Růžena Nekudováwww.ruzenanekudova.cz
Pětiminutovky od Petry mě dokázaly zastavit, zamyslet se a užívat si víc přítomného okamžiku. Dost často se totiž přistihnu, že na něco čekám... až budu mít víc času na svý koníčky, až dcera začne chodit a budeme si víc užívat cestování, až začne mluvit a bude s ní jednodušší domluva, až až až.
Měla jsem pocit, že si málo užívám toho co je právě TEĎ a po pětiminutovkách už vím, jak s tím pracovat a že můžu mít radost i s obyčejných věcí a dní. Moc mi vyhovovalo dávkování, co den to úkol, takže jsem nebyla vůbec zahlcená a e-maily nepadaly v zapomnění. Pětiminutovky doporučuji všem, kteří se chtějí zastavit a udělat si ze všedního dne den nevšední.
Lucie Konečná - průvodkyně dávkami v mateřství www.luciekonecna.cz
Tvojí cestu sleduji již delší dobu, takže jsem očekávala, že "víš co děláš" a že "máš co nabídnout." Zároveň jsem nedlouho před zakoupením prošla delším obdobím těžké deprese, kdy jsem byla dokonce hospitalizovaná. Do pětiminutovek jsem tedy šla s pocitem, že mi to nemůže nijak ublížit, jen pomoct. Výsledek byl lepší než jsem čekala - Tvé pětiminutovky mě doslova vrátily zpět do života. Každé ráno jsem se těšila na email a na to, co budu ten den sledovat. Večer mi praxe pomohla se zápisem do deníčku, protože jsem měla jasné zaměření na konkrétní pocity a na zkoumání vlastního vnitřního světa a s tím záměrem jsem si dělala poznámky a psala své aha momenty. A v neposlední řadě mi praktikování přineslo mnoho podnětů do terapie. V deníčku se k tomu můžu vždy vracet a čerpat další impulzy. Pětiminutovky vnímám jako laskavé "nakopnutí" na cestě dalšího rozvoje. Doporučuji je naprosto všem, kteří cítí, že chtějí změnu, že se chtějí lépe poznat a moc netuší, kde by měli začít. 21-denní zastavení vám umožní lépe se na sebe naladit a citlivěji se nechat vést v souladu se sebou samým. S vděčností
Bára B.

Možná si říkáš...

21 dní je dost dlouhá doba.
Co když to nedám?

Když to nedáš, pravděpodobně se zasekneš na některém úkolu, do kterého se ti z nějakého (hlubšího) důvodu nechce. Je za tím nějaké téma ke zpracování. Dostaneš návod, jak si toto téma zpracovat a jít dál. Kromě toho úkoly si můžeš uložit a vrhnout se na ně kdykoliv.

Opravdu se dají úkoly plnit
za běžného provozu?

Ano, běžný provoz je pro ně ten nejideálnější prostor. Není nic těžkého naladit se na sebe při józe, nebo někde o samotě na chatě. To je dobrý trénink. Ty se ale potřebuješ na sebe ladit běžně, za pochodu. A to se právě v tomto kurzu naučíš.

Od kurzu jsem očekávala, že mi dá návody jak si sama sebe víc vážit, ale dal mi mnohem víc. Naučila jsem se, jak mám naslouchat sama sobě, a jak zjistit, kde jsou moje vlastni hranice. Díky.
Kateřina Turzováwww.vunecokolady.cz
Pětiminutovky byly super! Neměla jsem očekávání, tato témata mě zajímají a jen pět minut denně? No nekup to😁 Moc jsem se na ně každé ráno těšila a čekala, co přinesou. Bylo to velmi zajímavé, pozorovat všechny ty pocity a navrátit se více sama k sobě a zpřitomnit se. Přinesly mi mnoho nového- rozpoznané pocity, emoce, zamyšlení, zjištění.
Rozhodně doporučuji! Komukoli, kdo je otevřen práci na sobě a je to pro něj zajímavá cesta, jistě je to obohacení!
Luciemáma

Obohať si svůj život s Pětiminutovkami.

Začni teď kliknutím na tlačítko OBJEDNÁVÁM.

Objednávám