Ve zkratce:

1. Fáze: Přesměruj svůj vztek. Křič, ale ne na dítě.
Trénuj způsoby uvolňování vzteku ve chvílích, kdy se nezlobíš. Videotéku #Zůstanetevklidu máš tu. Pozvi k tomu i děti a trénujte spolu. 
2. Fáze: Začni tyto způsoby používat místo křiku. Pokud se to napodaří, křik přesměruj.

Zásadní věc: Uvědomuj si, že křičíš, když křičíš a pozoruj se. Kde v tělě cítíš svůj vztek?

Založ si deníček - každý večer si zapiš ve zkratce, co se ten dělo. Díky tomu si například uvědomíš, že jsi křičela, ale zapomněla jsi s tím cokoliv dělat. Nevadí! Deníček ti slouží k tomu, aby sis mohla uvědomit, jak to chceš udělat příště. A už tím se učíš to dělat jinak. Také tím učíš svůj mozek si v těchto situacích samu sebe uvědomit.

Náprava u dítěte. 

Pokud potřebuješ, pusť si video ještě jednou. Napiš si pár poznámek a začni praktikovat. Bez tvého zapojení se nic nezmění, ale to určitě víš:) Tak ať to jde a těším se na Tebe u dalšího videa, v další lekci.